갱년기 극복1 40대 갱년기 [나도 갱년기? 증상부터 극복법까지 총정리] "갑자기 짜증이 늘고, 이유 없이 피곤하다면?""불면증과 우울감, 혹시 갱년기 초기 증상일까?"많은 사람이 갱년기를 50대 이후의 일이라고 생각하지만, 최근에는 40대에도 갱년기 증상을 호소하는 경우가 많아지고 있습니다. 특히 현대인은 스트레스와 불규칙한 생활습관 때문에 갱년기가 앞당겨지는 경우도 적지 않죠. 오늘은 40대 갱년기의 증상과 극복법을 알아보고, 어떻게 하면 건강하고 활기차게 이 시기를 보낼 수 있는지 알려드릴게요.1. 갱년기란? 40대에도 올 수 있을까?갱년기는 보통 중년 이후 호르몬 변화로 인해 신체적·정신적 변화가 나타나는 시기를 말합니다. 여성은 폐경 전후(보통 45~55세), 남성은 테스토스테론 감소(보통 40대 후반~50대 초반)로 인해 겪게 됩니다. 하지만 최근에는 환경적 요인.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
