뇌의 안정감1 스트레스 해소 10가지 방법[스트레스, 제대로 풀고 있나요?] "왜 이렇게 짜증 나지?" 스트레스, 제대로 풀고 있나요? 일이 많을 땐 짜증이 나고, 사람이 많으면 피곤하고, 가만히 있어도 답답한 기분이 들 때가 있죠? 이게 바로 스트레스가 쌓였다는 신호입니다. 문제는 스트레스를 그냥 방치하면 만성 피로, 불면증, 면역력 저하까지 이어질 수 있다는 것! 그래서 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 스트레스 해소법을 소개해 드릴게요. 당장 실천할 수 있는 방법부터 장기적으로 스트레스를 관리하는 전략까지! 이 글을 끝까지 읽으면, 오늘부터 훨씬 더 가벼운 하루를 보낼 수 있을 거예요.1. 스트레스란? 원인과 신체 반응스트레스는 단순한 기분 문제가 아닙니다.몸과 마음이 위험을 감지했을 때, ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬이 증가하면서 신체 반응이 일어납니다.✔ 스트레스가 쌓.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
