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스트레스 해소2

스트레스 해소 10가지 방법[스트레스, 제대로 풀고 있나요?] "왜 이렇게 짜증 나지?" 스트레스, 제대로 풀고 있나요? 일이 많을 땐 짜증이 나고, 사람이 많으면 피곤하고, 가만히 있어도 답답한 기분이 들 때가 있죠? 이게 바로 스트레스가 쌓였다는 신호입니다. 문제는 스트레스를 그냥 방치하면 만성 피로, 불면증, 면역력 저하까지 이어질 수 있다는 것! 그래서 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 스트레스 해소법을 소개해 드릴게요. 당장 실천할 수 있는 방법부터 장기적으로 스트레스를 관리하는 전략까지! 이 글을 끝까지 읽으면, 오늘부터 훨씬 더 가벼운 하루를 보낼 수 있을 거예요.1. 스트레스란? 원인과 신체 반응스트레스는 단순한 기분 문제가 아닙니다.몸과 마음이 위험을 감지했을 때, ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬이 증가하면서 신체 반응이 일어납니다.✔ 스트레스가 쌓.. 2025. 3. 1.
스트레스 해소[40대,스트레스를 취미로 풀어야 하는 이유!] "매일 반복되는 일상, 쌓여만 가는 스트레스… 어떻게 풀어야 할까요?"40대가 되면 직장, 가정, 건강 등 다양한 이유로 스트레스가 늘어납니다. 하지만 제대로 해소하지 않으면 만성 피로, 우울감, 심지어 건강 문제까지 이어질 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 나만의 취미를 통해 자연스럽게 스트레스를 푸는 것! 오늘은 40대에게 추천하는 스트레스 해소 취미 TOP 7을 소개해드립니다. 1. 40대 스트레스, 왜 취미로 풀어야 할까?40대는 신체적·정신적으로 변화가 많은 시기입니다. 이때 스트레스를 방치하면 불면증, 면역력 저하, 고혈압, 우울증까지 이어질 수 있습니다.하지만 즐겁고 의미 있는 취미를 가지면 스트레스를 자연스럽게 풀고, 삶의 활력을 되찾을 수 있습니다.2. 40대 스트레스 해소에 좋은 취미 7.. 2025. 2. 25.

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