저혈당 상태1 공복 운동, 살이 더 잘 빠질까? 제대로 아는 것이 중요하다! "공복에 운동하면 더 빨리 살이 빠진다?"다이어트나 근력 운동에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 특히 아침에 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방이 더 잘 연소된다는 이야기가 많습니다.하지만 정말 공복 운동이 살을 더 잘 빼고 건강에 좋을까요?공복 운동의 효과는 과연 과학적으로 증명된 사실일까요?이 글에서는 공복 운동의 원리, 장점, 단점, 그리고 주의사항까지 정확하고 유익한 정보를 알려드리겠습니다.1. 공복 운동이란? (정의와 원리) 공복 운동이란?공복 운동(Fasted Cardio)이란 식사를 하지 않은 상태에서 운동하는 것을 의미합니다.특히 아침에 일어나서 아침 식사 전에 하는 운동이 대표적입니다.공복 상태: 마지막 식사 후 약 8~12시간이 지난 상태저혈당 상태: 근육과 간에.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음