25분 집중1 효율적인 시간 관리의 비밀[25분의 마법, 포모도로 기법 ] 1. 포모도로 기법이란?포모도로 기법은 1980년대 후반 이탈리아의 프란체스크로 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 시간 관리 기법입니다. 이 기법의 이름은 '토마토'를 의미하는 이탈리아어 '포모도로(pomodori)'에서 유래되었는데, 시릴로가 주방 타이머로 사용하던 토마토 모양의 타이머에서 영감을 받았기 때문입니다. 포모도로 기법은 작업을 25분 동안 집중적으로 수행한 후 5분간의 짧은 휴식을 가지는 형태를 취합니다. 2. 포모도로 기법의 원리포모도로 기법의 기본 구조는 간단합니다. 한 세트를 25분으로 설정한 후, 그 시간 동안 방해받지 않고 한 가지 작업만을 수행합니다. 이후 5분간의 휴식을 취하고 이러한 과정을 수차례 반복합니다. 한 25분 기간을 '포모도로'라고 부르며, 4개의 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
