트레이너1 출근길, 트레이너 전문가의 눈으로 보는 사람들의 자세는 어떨까? 출근길은 하루 중 가장 바쁜 시간이지만, 신경 쓰지 않으면 우리의 자세는 몸에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 스마트폰을 보거나, 지하철에서 서 있거나, 앉아서 이동하는 동안 무심코 취하는 자세들이 장기적으로 몸에 부담을 주기 때문입니다. 오늘은 운동선수 트레이너의 눈으로 이러한 일상적인 자세들이 우리의 몸에 미치는 영향을 분석해 보고, 바쁜 현대인들에게 필요한 올바른 자세 팁을 제공하려고 합니다. 1. 스마트폰 보는 자세 - 거북목의 시작스마트폰은 이제 우리의 일상에서 뗄 수 없는 필수 아이템입니다. 하지만 스마트폰을 보는 자세가 잘못되면 목과 어깨 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 자주 무심코 고개를 숙이게 되면 거북목 증후군이 발생할 수 있으며, 이는 목과 어깨 근육의 긴장과 디스크.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
