5초 법칙2 5초 법칙(5 Second Rule): 즉각적인 행동으로 삶을 바꾸는 심리학 "결정을 내리는 순간, 5, 4, 3, 2, 1 하고 즉시 행동하라!"미국의 동기부여 전문가 멜 로빈스(Mel Robbins)가 제안한 5초 법칙(5 Second Rule)은 망설임을 줄이고 즉각적인 행동을 유도하는 강력한 심리학적 기법입니다. 우리는 어떤 행동을 하려는 순간 두뇌의 자기 방어 시스템이 작동하면서 합리적인 변명과 두려움이 개입됩니다. 하지만 5초 안에 행동하면 이러한 저항을 피할 수 있습니다.이번 글에서는 5초 법칙의 심리학적 원리, 연구 사례, 성공 사례 및 실생활 적용법을 구체적으로 분석하겠습니다. 5초 법칙의 심리학적 원리1️⃣ 망설임이 행동을 방해하는 이유하버드대 심리학 교수인 대니얼 길버트(Daniel Gilbert)의 연구에 따르면, 인간의 두뇌는 안정성을 유지하려는 성향(홈오.. 2025. 3. 21. 동기부여(Motivation), 왜 필요할까? -지속적인 동기 유지법 동기부여(Motivation)란 어떤 목표를 이루기 위해 행동을 시작하고 지속하게 만드는 내적·외적 요인을 의미합니다. 본 글에서는 동기부여의 개념부터 실제 적용 방법까지 심층적으로 알아보겠습니다.동기부여의 기본 개념과 종류동기부여는 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다:내적 동기(Intrinsic Motivation): 자신이 흥미를 느끼고 의미를 부여하는 행동에서 오는 동기외적 동기(Extrinsic Motivation): 보상, 승진, 인정 등 외부 요인에 의해 형성되는 동기하버드 대학교의 심리학자 테레사 아마 빌(Teresa Amabile)의 연구에 따르면, 내적 동기가 강할수록 창의성이 높아지고 장기적인 성취 가능성이 높아집니다. 반면, 외적 동기만으로는 지속적인 성장을 이루기 어렵다고 합니.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
